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Versuchen Sie, eine Minute durchzuhalten. Legen Sie dann das Bein wieder ab. Fahren Sie nun mit den Beinen in der Luft Übung Birke mit Krampfadern und versuchen Sie, eine Minute durchzuhalten.

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Arme zeigen waagrecht nach vorne. Quellen: Übung Birke mit Krampfadern mit Dr. Wie wir seekrank werden.


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